エクササイズに無理は禁物だった
スイッチとフィットボクシング2を買ってまず、練習も兼ねて単体エクササイズをやってみたんですが、とにかくしんどい。
膝痛い、首痛い、腰痛い、ろくに運動しない私には無理だったのかな？と思ったのですが、スイッチもソフトも安い買い物では無かったので、毎月通っている整体の先生に相談してみました。
まずは運動を毎日の習慣に！
先生からオススメされたのは、最初は負荷を下げて、運動する習慣を作っていく事でした。
フィットボクシング2には、細かくエクササイズの目的や、時間を設定出来るので、とにかく一番負荷の掛からない設定で、毎日続けてみる事にしました。
目的⇒健康維持（軽めのエクササイズ）・ダイエット（カロリー消費重視）・体力強化（ハードなエクササイズ）
エクササイズ時間⇒１８分・２８分（オススメ）・３８分・４８分
負荷⇒軽め・いつも通り・重め
ストレッチで、両腕がつる
フィットボクシング2の、最軽デイリーコースを設定したのですが、エクササイズの前後にあるストレッチで、始める前からやられました。
両手を頭の上に上げてクロスさせ、前後にゆっくり揺らすだけなのに、滅茶苦茶辛い！
だがしかし、止めるわけにはいかない。
何とか自分に言い訳をしながら、ストレッチと軽めのエクササイズを続けてみました。
インストラクターさんの応援が、モチベーションを保つ秘訣かも？
スイッチの電源を入れて、フィットボクシング2を立ち上げると、インストラクターさんが、軽く挨拶してくれます。
毎日エクササイズを続けていると、【連続１週頑張ってるね】的な事を言ってくれるんですよ。
もちろんエクササイズ中も応援してくれますし、上手くコンビネーションパンチが成功したら、良い感じに誉めてくれます。
エクササイズが終われば、内容を評価してくれるので、上手くできると嬉しいです。
エクササイズが終わったら、デイリースタンプが押せる
毎日のエクササイズが終われば、デイリースタンプが登録出来ます。
スタンプに向かって、パンチを一発撃つ感じです。
夏休みのラジオ体操を思い出しますね。これからも頑張ります。
